طريقة صحية لتخفيض الوزن 8كليو كل اسبوعين

همس الغرام الأحد أغسطس 08, 2010 3:34 am

[color=black][توصلت الدراسات الطبيه الى انجح حميه صحيه وذلك بعد اجراء عدة ابحاث.

واليك تلك الحميه التي تخفض 8 كيلو من وزنك في 14 يوم وتعيد الرشاقه مره اخرى.

اليك الرجيم بالتريج فطور عداء عشاء

السبت قهوه بدون سكر مع ربع رغيف خبز قطعه ستيك كبيره سلطه خضراء اي نوع من الفاكهه جبن سويسري كميه غير محدوده

الاحد**كوب شاي بالليمون +ربع رغيف خبز +فواكه منوعه حسب الرغبه .......

الاثنين**قهوه من دون سكر +سبانخ مسلوقه +2 بيضه مسلوقه اوقطعة ستيك كبيره او3 قطع كفته +سلطه خضراء +اي نوع من الفاكهه.....

الثلاثاء *قهوه من دون سكر مع ربع رغيف خبز +بيضتين مسلوقه +سلطه طماطم كميه غير محدوده / جبن سويسري كميه غير محدوده .....

الاربعاء *قهوه من دون سكر +ربع رغيف خبز +بيضه مسلوقه +جزر مسلوق او طازج +جبن سويسري +فاكهه +لبن زبادي ....

الخميس *قهوه من دون سكر +جزر مع اليمون +سمك مطبوخ +طماطم ستيك +سلطه ....

الجمعه *قهوه من دون سكر +ربع رغيف خبز +دجاج مشوي +2بيض مسلوق كوب +جزر طازج...............

ملاحظه ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الجيم من جديد ولمدة اسبوع اخر بعد ذلك يمكنك ان تاكلي بطريقه عاديه [/ cheers